A QUI VA DIRIGIT:
A persones de totes les edats, amb un mínim de 11 anys i sense màxim.
Els participants es divideixen en grups i horari segons les respectives edats (petits- adolescents- grans) o també es pot fer un sol grup, agrupant totes les edats.
Per a poder treballar en profunditat, a les classes s'accepta fins a un màxim de 10 persones.
Les classes son d’ 1’30 a 2’00 h de durada.
INTRODUCCIÓ:
En aquest curs podreu aprendre a fer figures dalt del trapezi i les teles.
Els objectius que es pretenen assolir amb les classes, son:
- Adquirir confiança en un mateix a través del trapezi i les teles.
- Capacitat d’expressió.
- Adquirir flexibilitat, resistència física i consciència de la respiració.
- Aproximar-se al món del circ.
En aquest taller adquirirem una aproximació a aquest món aparentment llunyà i a la vegada tan atractiu i màgic.
METODOLOGIA:
- Escalfament.
- Tècnica del trapezi i les teles.
- Estiraments .
Sempre avanç de pujar al trapezi, s’haurà de fer una roda d’escalfaments preparats per tonificar, calentar i activar tots els músculs del cos. Aquesta part és molt important, per tal de prevenir lesions i per adquirir la resistència física avanç esmentada, és a dir, agafar força per aixecar el teu propi pes i aguantar la durada de la continuïtat dels exercicis a dalt del trapezi i les teles. També contribueix a desenvolupar la massa muscular, tonificant el cos. Permet una millor flexibilitat i agilitat del cos i assegura una millor resistència i força muscular.
Durant la classe s’aprendrà la tècnica tant del trapezi com de les teles;
Figures estatiquès i en moviment, enllaços, caigudes, seqüencies ...
A la fi de la sessió amb el trapezi i les teles es faran els estiraments de tot el cos a nivell integral, per tal de relaxar, flexibilitzar tots els músculs i descontracturar les zones treballades. Es fa especial incisió en els determinats grups musculars que han estat més actius, així com les parts en les que preferim guanyar especial elasticitat.